在近日举办的“瓜子哲学”减压工作坊中，30余名学子通过手指操热身、限时剥瓜子挑战、沉浸式品鉴等环节，体验了一场颠覆认知的减压之旅，揭示出“正念放松”理论最鲜活的实践样本。

活动现场俨然成为行为艺术实验室。开场的手指操热身环节就让参与者集体“破功”：有人把“兰花指”掰成“鹰爪功”，有人跟着节奏把瓜子撒得满桌都是，此起彼伏的笑声瞬间瓦解了心理防线。这种刻意制造的“手忙脚乱”，正是环境与安全工程系心理健康项目组的精心设计——通过打破常规动作模式，帮助参与者暂时抽离焦虑情绪。

工作坊最具疗愈力的环节发生在赛后分享。当有人调侃“剥瓜子速度比不上室友，但仁儿最完整”时，杨老师适时引入“完美主义陷阱”概念：“追求效率往往制造焦虑，而接纳不完美才是减压的开始。”这种寓教于乐的设计，让深奥的心理学理论化作会心的笑声。活动满意度调查显示，96%的参与者认为“找到了比刷短视频更有效的放松方式”。

环境与安全工程系构建起独特的心理健康支持体系。系副书记透露：“我们正将食堂剥鸡蛋、图书馆叠书签等日常动作转化为正念训练场景。”这种润物无声的关怀，恰如瓜子仁的香甜——看似微小，却能在某个瞬间驱散心头的阴霾。

一审：阎硕   

二审：杨箫阳

三审：商丽君